患有膝关节疼痛的患者越来越多。据统计，目前我国膝骨关节炎患者超过人口总数的0%。
我们先从膝关节的生长发育说起，婴儿刚出生时，是没有完整膝盖骨的，随着时间的推移，一部分“膝软骨”成长，让膝盖进化到了既能活动又能承重的“完全体”。膝关节作为下肢的中流砥柱，主要是承重和活动功能，而覆盖其上的软骨承担着吸收压力和减少摩擦的作用。膝软骨虽然强大，但长期负重和频繁摩擦，膝软骨很容易被磨损殆尽。为什么会这样？因为膝软骨是一次性消耗品！走、跑、跳，任何日常行为都会产生消耗。一句话总结就是用多少，少多少！其实很多膝软骨在刚出生的时候，寿命都很充足。但不良习惯的摧残，让一些膝软骨早早夭折。最常见的“摧残”因素有：.肥胖体重每增加KG，走路时，膝盖承受重量+3KG，跑步时，膝盖承受重量+0KG！2.不良姿态久坐不动，会降低关节滑囊的营养传递，让软骨“饿”死。若最后发展成关节僵硬，则要进行手术治疗，所以一定要经常活动，且行且珍“膝”。不过，如果您没什么不适感，说明您的膝盖还是一个好膝盖，只要做好以下几点预防措施就够了。Tips控制体重Tips2减少久坐每小时站起来走5分钟，不仅能让身体恢复张力，还能给软骨“供能”。Tips3适当运动大腿肌肉舒缩运动；足背负重抬腿；坐姿夹腿。
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