腰椎、骶髂等关节疼痛常发生在强直病人身上，病人可通过以下方式减轻疼痛。
01、洗温水澡，适当外敷
通过洗温水澡或适当外敷，可以缓解强直带来的关节疼痛和僵硬。睡前洗温水澡也可以缓解肌肉疲劳。但活跃的强直患者尽量不要外敷，以免加重炎症反应和疼痛。
02、保持正确的姿势
强直会导致脊柱弯曲畸形。强直患者要时刻注意自己的姿势是否正确，即背部、腰部、臀部是否保持在同一条直线上，从而达到预防脊柱畸形、缓解脊柱疼痛的目的。
03、做适当的运动
强直症患者适当温和的运动可以缓解关节疼痛和僵硬的症状。强直症患者可以通过散步、跑步、拉伸、游泳等方式进行运动。但是，患者在运动时要注意保持正确的姿势，不要因为运动而加重关节畸形的变化。例如，患者在散步时应保持身体正直，眼睛直视前方，这样四肢才能自由摆动。
04、保持健康的身材
研究表明，肥胖可以增加炎症的风险，加重炎症症状。此外，肥胖还会增加脊柱等关节的压力，增加脊柱弯曲畸形的风险。因此，强直症患者应保持健康的身材。
05、别忘了工作时的活动
强直患者除了定期抽出时间运动外，还可以在办公室间隙进行活动，如站起来活动腰椎或伸展懒腰等。长时间坐着不利于强直，强直患者要注意避免。
06、善于使用工具
在日常生活中，强直患者应该知道如何使用工具来缓解脊柱和其他关节的负担，从而减轻疼痛。如果需要长时间坐着，强直患者可以选择靠背椅，在椅子上放一个枕头来支撑腰部。强直患者睡觉时也可以使用枕芯等工具来保持脊柱的自然曲度。如果采用侧卧姿势，可以在腿之间夹一个枕头；如果采用仰卧姿势，患者可以在膝盖弯曲处垫一个枕头。
常规治疗对控制和预防强直疾病的脊柱畸形和残疾具有重要意义。如果出现持续性背痛、乏力等强直初期症状，要提高警惕。其次，强直高发的人群是青少年，这也要求家长注意孩子的身体不适，医院规范治疗，避免错过强直治疗的最佳时机。
